bơi ếch thi đấu

Còn nếu như bơi để thi đấu, bạn cần biết cách học bơi ếch với kỹ thuật bơi nhanh nhất, nhẹ nhất có thể. Trước khi bạn học bơi ếch nhanh nhất, bạn nên chuẩn bị đầy đủ dụng cụ bơi và tập thể dục khoảng 3-… Danh sách kỷ lục thế giới trong bơi lội hay Danh sách kỷ lục bơi lội thế giới là tập hợp thành tích thi đấu tốt nhất của các vận động viên ở các nội dung thi đấu trong môn bơi lội. Danh sách này được phê chuẩn bởi Liên đoàn bơi lội thế giới (FINA). Các kỷ lục Vận động viên khi thi đấu môn bơi ếch cần nắm rõ những luật quy định sau đây: + Từ lúc bắt đầu động tác tay đầu tiên sau xuất phát và sau mỗi lần quay vòng cơ thể phải giữ ở tư thế ếch. Không được phép xoay người sang tư thế ngửa ở bất kỳ lúc nào. Trong 1.2.1. Di chuyển. Hình 2: Các động tác di chuyển trên cạn khi nhảy. Trên cạn: Khi ngồi chi sau gập hình chữ Z, lúc nhảy chi sau bật thẳng → lực => nhảy cóc. Hình 3: ếch đồng di chuyển dưới nước. Dưới nước: Chi sau đẩy nước, chi trước bẻ lái. Kết luận: Ếch có 2 cách Nội dung thi đấu môn bơi bao gồm 40 cự ly, trong đó có 20 nội dung theo giới tính: 50 m tự do, 100 m tự do, 200 m tự do, 400 m tự do, 800 m tự do, 1500 m tự do, 50m ngửa, 100m ngửa, 200m ngửa, 50m ếch, 100m ếch, 200m ếch, 50m bướm, 100m bướm, 200m bướm, 200 m hỗn hợp cá nhân, 400m hỗn Lừa Đảo Vay Tiền Online. Bóng đá Lịch thi đấu Trực tiếp SEA Games Đoàn thể thao Việt Nam Ảnh Video SEA GAMES 32nd ĐẠI HỘI THỂ THAO ĐÔNG NAM Á 2023 Hôm nay 11/06 Ngày mai 12/06 Thứ ba 13/06 Thứ tư 14/06 Thứ năm 15/06 Thứ sáu 16/06 Thứ bảy 17/06 Serie A Spezia Verona FIFA World Cup U20 Israel U20 Korea Republic U20 Uruguay U20 Italy U20 Hà Lan FC Twente Enschede Sparta Rotterdam VĐQG Brazil America MG Atletico Paranaense Internacional RS Vasco da Gama Sao Paulo Palmeiras Flamengo Gremio RS Goias Fluminense RJ Giao Hữu ĐTQG Mauritius Pakistan Zambia nữ Tanzania nữ Portugal U18 Norway U18 Salvador U16 nữ Honduras U16 nữ Panama U16 nữ Nicaragua U16 nữ Guatemalan U16 nữ Cuban U16 nữ Costa Rica U16 nữ Belize U16 nữ Guatemala Trinidad Tobago Chile cuba VĐQG Thụy Điển AIK Solna Elfsborg IK Sirius FK IFK Goteborg Djurgardens IFK Norrkoping FK Hacken Mjallby AIF Na Uy Stabaek Rosenborg Odd Grenland Molde Sarpsborg 08 Viking Haugesund Sandefjord Aalesund FK Tromso IL Bodo Glimt Ham-Kam Valerenga Stromsgodset Brann Lillestrom Serie B Italia Bari Cagliari Hạng 2 Tây Ban Nha Alaves Levante Hạng 2 Bồ Đào Nha Belenenses Vilaverdense Maritimo Estrela da Amadora Hạng 2 Hà Lan Emmen Almere City FC VĐQG Bulgaria Levski Sofia Arda Hạng nhất Ba Lan LKS Nieciecza Puszcza Niepolomice Hạng 2 Thụy Điển Falkenberg Oskarshamns AIK Vasalunds IF Umea FC Pitea IF IF Sylvia Vanersborgs IF Eskilsminne IF Angelholms FF Atvidabergs Sandvikens IF Sollentuna United Hạng 2 Iceland KF Fjallabyggdar HotturHuginn Fjardabyggd Leiknir Vikingur Olafsvik Haukar Hafnarfjordur KF Gardabaer KV Vesturbaer IR Reykjavik Sindri Volsungur husavik Throttur Vogum Dalvik Reynir Hạng 2 Ba Lan OKS Stomil Olsztyn Motor Lublin Hạng 2 Hy Lạp AEK Athens B AO Episkopis Rethymno Kallithea Egaleo Athens AE Kifisias Kalamata AO Ierapetra Apollon Smirnis Olympiakos Piraeus B Panahaiki-2005 Proodeftiki FC Ilioupoli Brazil Campeonato Paranaense 2 Araucaria ECR Gremio Maringa PR Apucarana SC Toledo Colonia Work PR AA Iguacu Parana PR Parana STC PR Brazilian Patriotas FC Canadian Premier League Cavalry FC Vancouver FC Thổ Nhĩ Kỳ Lig3 Bukaspor Erzin Belediyespor Erzincanspor Norway Division 1 Women KIL/Hemne nữ FK Fyllingsdalen nữ Grei nữ Grand Bodo nữ Klepp nữ Kolbotn nữ Cameroon Cup Avion Academy Dynamo de Douala Hilltop Strikers FC Stade FC de Bertoua Djiko FC de Bandjoun Stade Renard de Melong Canon Yaounde Fovu de Baham Colombe du Dja et Lobo Union Douala PWD de Bamenda AS Fap Colombia Copa Premier Llaneros FC Deportes Quindio Real Cartagena Fortaleza Kyrgyzstan Top Liga FK Kara-Balta FC Ilbirs Portugal Campeonato Nacional Atletico Clube Purtugal Vianense Primera Division de Colombiano-Apertura Boyaca Chico Millonarios Phần Lan AC Oulu Inter Turku Ilves Tampere Honka Espoo Ilves Tampere Honka Espoo AC Oulu Inter Turku HJK Helsinki KTP Kotka Lahti FC Haka HJK Helsinki KTP Kotka IFK Mariehamn SJK Seinajoen Vaasa VPS KuPs Vaasa VPS KuPs IFK Mariehamn SJK Seinajoen Lahti FC Haka Brazil Mineiluo group B League Uberlandia MG Uniao Luziense USA Women Houston Dash nữ Sky Blue FC nữ Orlando Pride nữ Portland Thorns FC nữ Chile Primera D Deportes Union Companias Provincial Ovalle Colchagua CD Chimbarongo FC Ghana Premier Asante Kotoko FC Ghana Dream FC Berekum Chelsea Accra Hearts of Oak Bibiani Gold Stars Accra Lions Great Olympics Nsoatreman FC Kotoku Royals FC Karela United FC Legon Cities FC Samartex Medeama SC Tamale City Real Tamale United King Faisal Aduana Stars Bechem United Nigerian Premier League Sunshine Stars FC Lobi Stars Remo Stars Bendel Insurance Enyimba Rivers United Lithuania II Lyga FM Fortuna Banga Gargzdai B Primera Division de Ecuador Delfin SC Sociedad Deportiva Aucas Guayaquil City Barcelona SCECU Orense SC Independiente Jose Teran Spain Primera Division RFEF Castellon Deportivo La Coruna Real Madrid Castilla Barcelona B Brazil Campeonato Paulista Youth Rio Branco EC/SP Youth XV de Piracicaba Youth Santacruzense U20 Bandeirante SP Youth Sao Carlos Youth Lemense-SP Youth Guaratingueta U20 Palmeiras Youth Belarus Reserve League FC Minsk Reserves Smorgon 2 Greece Divison C Kampaniakos Chalastras AEP Kozani USA USL League Two Manitoba St. Croix SC San Francisco Glens SC Project 51O Fort Wayne FC Kings Hammer FC Oly Town FC Nani Lian Virginia Marauders Northern Virginia FC Marin FC Legends Monterey Bay FC 2 Portland Timbers U23 United PDX Long Island Rough Riders FA Euro Arizona Arsenal Hippocampus of southern California Belarus Womens Premier League FC Gomel nữ Smorgon nữ Lithuania - Siauliai B Ekranas Panevezys FK Trakai II Babrungas VĐQG Belarus Energetik-BGU Minsk FC Belshina Babruisk FC Gomel FC Torpedo Zhodino Sweden Div 3 Mellersta Haninge Syrianska FC Smedby AIS Karlslunds IF HFK IK Gauthiod FBK Karlstad Nordvarmland FF Torslanda IK Enskede IK Kungsangens IF IK Sleipner Ragsveds IF Jarfalla Hudiksvalls ABK Nosaby IF IFK Malmo FK IK Franke Skiljebo SK Assyriska Syrianska Botkyrka IF Hạng 3 Iceland Reynir Sandgerdi Hviti Riddarinn Kari Akranes Kormakur FC Arbaer KFS Vestmannaeyjar Magni Ellidi IH Hafnarfjordur Ymir Hạng 3 Tây Ban Nha Real Aviles Granada CF B Recreativo Huelva Cacereno Hạng 2 Phần Lan Gnistan Helsinki SJK Akatemia MP MIKELI Ekenas IF Fotboll Jaro SalPa KPV KaPa JaPS Jyvaskyla JK Hạng 2 Paraguay Sol de America Pastoreo Rubio nu Sol de America Club Fernando de la Mora Tunisia Olympique de Beja Sifakesi US Ben Guerdane US Tataouine Brazil Serie B Londrina PR Mirassol Ponte Preta Sport Club Recife PE Avai FC SC Botafogo SP Vitoria BA Criciuma Juventude Tombense Cuban Championship FC Cienfuegos Holguin Hạng 4 Phần Lan FC Finnkurd Herto PK-37 Iisalmi KeuPa Faroe Islands Formuladeildin AB Argir IF Fuglafjordur Kazakhstan Division 1 FK Arys FK Arys CAF Champions League Wydad Casablanca EL Ahly Hạng 2 Đan Mạch Esbjerg B93 Copenhagen Sweden Damallsvenskan Orebro nữ Hammarby nữ Vaxjo nữ Pitea IF nữ VĐQG Áo Austria Wien Austria Lustenau Bolivia Primera Division Oriente Petrolero Libertad Gran Mamore FC Hạng 2 Uzbekistan Xorazm Urganch Mashal Muborak Dinamo Samarqand Shurtan Guzor Trinidad & Tobago National Defense Forces Point Fortin FC San Juan Jabloteh Club Sando Caledonia AIA Prison Service FC VĐQG Peru Alianza Atletico Sullana Sporting Cristal Cusco FC Vallejo Sport Huancayo Universitario De Deportes Italy Serie D Sestri Levante AS Sorrento Calcio hạng Nhất Trung Quốc Shijiazhuang Kungfu Nanjing City Norway FK Arendal Notodden FK Fram Larvik Brattvag Tromsdalen Levanger FK Hong Kong FA Cup Junior Division Lucky Mile FC Tuen Mun FC BRA D4 Concordia AC Aimore RS Resende-RJ Athletic Club MG Tuna Luso Princesa AM Independente Sao Joseense PR Novo Hamburgo RS Globo Santa Cruz PE Falcon FC EC Jacuipense CEO Varzeagrandense Ceilandia DF Maranhao Ferroviario CE NacionalAM Sao Francisco AC Pacajus Nacional de Patos PB Real Desportivo/RO Uniao Rondonopolis MT Brasil de Pelotas Hercilio Luz SC Sousa PB Iguatu CE Brasiliense Ipora EC Tocantinopolis Cordino Trem-AP Ag. Maraba Democrata Portuguesa RJ Reet ASA AL Parnahyba PI Caucaia CE Humaita AC Sao Raimundo/RR Cruzeiro Arapiraca Bahia de Feira BA South Africa League Women Nicko Taurus nữ Johannesburg Uni nữ Springs Home Sweepers FC nữ Blue Birds FC nữ Finland - Kakkonen Lohko EPS Espoo PIF Parainen RoPS Rovaniemi Kuopion Elo TP47 Tornio OLS Oulu GrIFK Kauniainen Honka Akatemia Narpes Kraft JS Hercules Nữ Estonia FC Flora Tallinn nữ Viimsi JK nữ Poland Division 4 MKS Huragan Pobiedziska SKP Slupca Pomezania Malbork FC Pogon Lebork Grom Nowy Staw Borowiak Czersk Pogon Grodzisk Mazowiecki Swit Nowy Dwor Mazowiecki Malawi Premier League Moyale Barracks Dedza Dynamos Kamuzu Barracks Bangwe All Stars Peru B League Los Chankas Alianza Universidad Comerciantes Unidos Comerciantes FC Hạng nhất Na Uy Skeid Oslo KFUM Oslo Bryne Asane Fotball Fredrikstad Start Kristiansand Kongsvinger Ranheim IL Sandnes Ulf Hodd Argentine Torneo A Olimpo Bahia Blanca Liniers Bahia Blanca Sol de Mayo Villa Mitre Club Circulo Deportivo Sansinena Sportivo Belgrano Douglas Haig Defensores Pronunciamiento Independiente Chivilcoy Defensores Belgrano VR Gimnasia C. Uruguay El Linqueno Sportivo Las Parejas Sol de America de Formosa Juventud Antoniana Central Norte Salta Gimnasia yTiro CA 9 de Julio Rafaela Crucero del Norte Sarmiento Resistencia Martin Formosa Germany Landesliga cup SpVg Porz 1919 Bonn Endenich 1908 Belarus Pershaya Liga FC Molodechno Volna Pinsk Kommunalnik Slonim Niva Dolbizno Dnepr Rohachev Zhodino Yuzhnoe Hạng 4 Nauy Os Turn Fotball Skedsmo Eidsvold Turn Spjelkavik Mjondalen IF B Vindbjart Strindheim IL Bodo Glimt 2 Mjolner Lorenskog Gneist Skjetten Fotball KFUM 2 Skjervoy Tromso B Spike Ullern 2 Lysekloster Germany Oberliga NOFV TuS Koblenz SG Sonnenhof Grossaspach Siegburger SV 04 VfL Vichttal Borussia Freialdenhoven SpVg Frechen 20 Wegberg-Beeck Hennef 05 BC Viktoria Glesch Paffendorf Fortuna Cologne II Blau-Weib Friesdorf Bergisch Gladbach 09 FC Pesch 1956 Hurth Eintracht Hohkeppel Bonner sc Central Asian Cup of Nations Tajikistan Turkmenistan Uzbekistan Oman USA MLS Next Pro League Columbus Crew B Crown Legacy FC International Miami B Toronto FC II Orlando City B Cincinnati II MINNESOTA United B Houston Dynamo B New York City Team B New York Red Bulls B Huntsville City Saint Louis City B Los Angeles FC II Colorado Rapids II San Jose Earthquakes Reserve Tacoma Defiance New England Revolution B Chicago flame B Lithuania A Lyga Women FK Saned nữ Utenis Utena nữ Hạng 2 Venezuela Heroes de Falcon Deportivo Nueva Esparta Urena SC Deportivo Miranda FFSA SLR Adelaide Victory Reserves Adelaide Cobras Reserves Hạng nhất Thụy Điển Ostersunds FK Orgryte GAIS Orebro Brazil Campeonato Carioca C RJ Zinzane FC Czech Republic Division 2 Women FC Prague nữ Sigma Olomouc nữ Liga de Elite Lun Lok Chao Pak Kei Northern German state premier league - bayern BSC Rapid Chemnitz FV Dresden 06 Laubegast Vô địch nữ Iceland Thor KA Akureyri nữ UMF Selfoss nữ Cúp Toulon Tournament Saudi Arabia U23 Costa Rica U23 France U18 Venezuela U23 Ivory Coast Premier Division Sporting Gagnoa ASI Abengourou LYS Sassandra Bouake FC AF Amadou Diallo Djekanou ES Bafing ASEC MIMOSAS CO Korhogo Racing d'Abidjan San Pedro FC USC Bassam Societe Omnisports De L'Armee Stella Club d'Adjame ASEC MIMOSAS VĐQG Paraguay Tacuary Cerro Porteno Olimpia Asuncion resistencia SC Finland Women League 1 Ilves II nữ KuPS Akatemia nữ Ilott nữ NJS nữ PK Keski Uusimaa nữ VIFK Vaasa nữ El Salvador Segunda Division CD Titan AD Destroyer FC Denmark Division 3 Young Boys FD SfB Oure Gambia GFA League Falcons FC Banjul United GAMTEL Banjul Hawks FC Cúp Quốc Gia Thổ Nhĩ Kỳ Fenerbahce Istanbul BB Uzbekistan Second League B Group Yangiyer Jayxun Jizak Zaamin Nasaf Qarshi B Qumqo rg on FC Nurafshon Olimpiya FA FK Olympic Tashkent B FK Chigatoy Jamaica Premier League Arnett Gardens Harbour View FC Cúp Quốc Gia Nga FC Krasnodar CSKA Moscow Brazil national youth U20 Football Championship Botafogo RJ U20 Portuguesa RJ U20 Internacional RS Youth Aimore RS U20 Jordan Sh Cup Al-Ahly Al Wihdat Amman Brazil Paulista Serie B XV de Jau Independente SP Vocem SP Fernandopolis Penapolense Santacruzense SP Uniao Sao Joao Mogi Mirim EC Estonia Champions League Halliu football College Flora Paide Levadia Tallinn JK Tallinna Kalev Trans Narva Tartu JK Maag Tammeka Brazil Campeonato Carioca Serie A2 CEAC/Araruama Goncalense Lithuania - FK Zalgiris Vilnius Alytis Alytus Dainava Baltija Panevezys Dziugas Telsiai Iceland HK Kopavogs Valur Reykjavik Keflavik Stjarnan Gardabaer Vikingur Reykjavik Fram Reykjavik Finland Championship U20 HooGee EsPa YJ U20 Tikka U20 HJS U20 KaaPo U20 Brasileiro, Serie C Amazonas FC Manaus AM Operario Ferroviario PR Centro Sportivo Alagoano Aparecidense GO Remo Belem PA Floresta CE Altos/PI America FC Natal RN Brusque FC YpirangaRS Sao Jose PoA RS hạng 2 Trung Quốc Yunnan Yukun Jiangxi Dark Horse Dominican Republic Liga Atletico San Cristobal Cibao FC UniversidadO M Atletico Pantoja Malaysia MFL Cup Kuala Lumpur City U23 Selangor U23 Perak II U23 kelantan U23 Swden Women Lidkopings FK nữ Ifo Bromolla IF nữ Trelleborgs FF nữ Jitex DFF nữ Hạng 2 Uruguay Tacuarembo CA Juventud Rampla Juniors FC Albion FC Nhà nghề Mỹ MLS z St. Louis City LA Galaxy Portland Timbers FC Dallas HNMO - Ngày 7-6, ngày thi đấu chính thức thứ tư tại Đại hội Thể thao người khuyết tật Đông Nam Á ASEAN Para Games lần thứ 12, Đoàn Việt Nam tham gia tranh tài ở các môn bơi, điền kinh, cờ vua… Trong đó, các vận động viên bơi và điền kinh thi đấu bùng nổ mang về thêm 19 huy chương vàng HCV ở các môn Bơi 11, điền kinh 7, cờ vua 1 qua đó giúp Đoàn thể thao Việt Nam sở hữu 60 HCV, vượt chỉ tiêu 55 HCV đặt ra trước Đại hội. Các vận động viên điền kinh Việt Nam thi đấu tại Para Games 12 Theo đó, đội tuyển bơi của Việt Nam đã đóng góp tới 11 HCV, thiết lập 6 kỷ lục mới trong ngày 7-6. "Kình ngư" Trịnh Thị Bích Như là vận động viên thi đấu ấn tượng nhất khi cô đã lập "hat-trick" HCV. Ở nội dung 50m tự do nữ hạng thương tật S6-SB5, Bích Như đã xuất sắc cán đích đầu tiên, với thành tích 37 giây 63. Thông số của cô vượt xa hai vận động viên Indonesia về đích sau đó là Siti Alfiah HCB, với thành tích 41 giây 76 và Riyanti Riyanti HCĐ với thành tích 42 giây 62. Cùng ngày, Bích Như cũng đã đoạt 2 HCV nội dung 50m bơi bướm hạng thương tật S6 với thành tích là 41 giây 50; và nội dung 100m bơi ếch hạng thương tật SB5 nữ với thành tích 1 phút 51 giây 77, đồng thời thiết lập 2 kỷ lục mới của đại hội trong các nội dung này. Tính cả tấm HCV trong ngày thi đấu trước ở nội dung 200m hỗn hợp nữ hạng SM6, Trịnh Thị Bích Như đã giành 3 HCV trong kỳ Đại hội lần này. Bên cạnh Bích Như, “kình ngư" Vi Thị Hằng cũng đã giành 2 tấm HCV ở nội dung bơi 50m tự do nữ hạng S7 và 100m bơi ếch hạng SB6, đồng thời thiết lập 2 kỷ lục mới của Đại hội tại các nội dung thi đấu này. "Kình ngư" Lê Tiến Đạt cũng xuất sắc lập “cú đúp” HCV khi cán đích nhanh nhất nội dung 50m tự do nam hạng S6 thành tích 33 giây 29 và nội dung bơi ếch 100m nam hạng SB5 thành tích 1 phút 33 giây 69 và lập kỷ lục Đại hội. Kỷ lục mới còn lại thuộc về Phạm Thành Đạt, khi anh đạt thành tích ở nội dung bơi bướm 50m hạng thương tật S8-SB7 với thành tích 30 giây 25. Ngoài ra, trong danh sách các vận động viên Đội tuyển bơi của Việt Nam điền tên mình vào "bảng Vàng" của Đại hội còn có Nguyễn Thị Sa Ri bơi ếch 100m nữ hạng SB4; Danh Hòa 50m tự do nam hạng S4-SB3 và đội bơi nam gồm Võ Thanh Tùng, Danh Hòa, Đỗ Thanh Hải và Lê Tiến Đạt nội dung tiếp sức hỗn hợp. Đội tuyển điền kinh Việt Nam đã kết thúc thi đấu tại Đại hội với 20 HCV, 19 HCB, 20 HCĐ. Ở môn điền kinh, các vận động viên Việt Nam góp công thêm 7 HCV do công của các vận động viên Cao Ngọc Hùng nội dung ném lao nam hạng thương tật F57, trong khi vợ anh là Nguyễn Thị Hải cũng giành HCV ném đĩa nữ F57. Võ Văn Tùng giành cú đúp HCV ném đĩa nam F34 và ném lao nam F34-54, trong khi các tuyển thủ khác ở các nội dung ném, đẩy… như Kiều Minh Trung, Trương Bích Vân… cũng thống trị các nội dung mình thi đấu. Môn cờ vua, vận động viên Trần Ngọc Loan giành HCV nội dung cờ tiêu chuẩn hạng thương tật B1 giành cho nữ góp công cho Đoàn thể thao người khuyết tật Việt Nam. Như vậy, tính đến 21h ngày 7-6, Đoàn thể thao người khuyết tật Việt Nam giành 60 HCV, 52 HCB, 75 HCĐ tạm xếp vị trí thứ ba. Đoàn thể thao người khuyết tật Indonesia vẫn đang dẫn đầu bảng tổng sắp với 127 HCV, 116 HCB và 69 HCĐ. Đoàn thể thao Thái Lan đang đứng thứ hai với 96 HCV, 87 HCB, 62 HCĐ. Theo đó, đội tuyển bơi của Việt Nam đã đóng góp tới 11 HCV, thiết lập 6 kỷ lục mới trong ngày vận động viên điền kinh Việt Nam thi đấu tại Para Games 12."Kình ngư" Trịnh Thị Bích Như là vận động viên thi đấu ấn tượng nhất khi cô đã lập "hat-trick" HCV. Ở nội dung 50m tự do nữ hạng thương tật S6-SB5, Bích Như đã xuất sắc cán đích đầu tiên, với thành tích 37 giây 63. Thông số của cô vượt xa hai vận động viên Indonesia về đích sau đó là Siti Alfiah HCB, với thành tích 41 giây 76 và Riyanti Riyanti HCĐ với thành tích 42 giây 62.Cùng ngày, Bích Như cũng đã đoạt 2 HCV nội dung 50m bơi bướm hạng thương tật S6 với thành tích là 41 giây 50; và nội dung 100m bơi ếch hạng thương tật SB5 nữ với thành tích 1 phút 51 giây 77, đồng thời thiết lập 2 kỷ lục mới của đại hội trong các nội dung này. Tính cả tấm HCV trong ngày thi đấu trước ở nội dung 200m hỗn hợp nữ hạng SM6, Trịnh Thị Bích Như đã giành 3 HCV trong kỳ Đại hội lần cạnh Bích Như, “kình ngư" Vi Thị Hằng cũng đã giành 2 tấm HCV ở nội dung bơi 50m tự do nữ hạng S7 và 100m bơi ếch hạng SB6, đồng thời thiết lập 2 kỷ lục mới của Đại hội tại các nội dung thi đấu này."Kình ngư" Lê Tiến Đạt cũng xuất sắc lập “cú đúp” HCV khi cán đích nhanh nhất nội dung 50m tự do nam hạng S6 thành tích 33 giây 29 và nội dung bơi ếch 100m nam hạng SB5 thành tích 1 phút 33 giây 69 và lập kỷ lục Đại lục mới còn lại thuộc về Phạm Thành Đạt, khi anh đạt thành tích ở nội dung bơi bướm 50m hạng thương tật S8-SB7 với thành tích 30 giây ra, trong danh sách các vận động viên Đội tuyển bơi của Việt Nam điền tên mình vào "bảng Vàng" của Đại hội còn có Nguyễn Thị Sa Ri bơi ếch 100m nữ hạng SB4; Danh Hòa 50m tự do nam hạng S4-SB3 và đội bơi nam gồm Võ Thanh Tùng, Danh Hòa, Đỗ Thanh Hải và Lê Tiến Đạt nội dung tiếp sức hỗn môn điền kinh, các vận động viên Việt Nam góp công thêm 7 HCV do công của các vận động viên Cao Ngọc Hùng nội dung ném lao nam hạng thương tật F57, trong khi vợ anh là Nguyễn Thị Hải cũng giành HCV ném đĩa nữ F57. Võ Văn Tùng giành cú đúp HCV ném đĩa nam F34 và ném lao nam F34-54, trong khi các tuyển thủ khác ở các nội dung ném, đẩy… như Kiều Minh Trung, Trương Bích Vân… cũng thống trị các nội dung mình thi cờ vua, vận động viên Trần Ngọc Loan giành HCV nội dung cờ tiêu chuẩn hạng thương tật B1 giành cho nữ góp công cho Đoàn thể thao người khuyết tật Việt vậy, tính đến 21h ngày 7-6, Đoàn thể thao người khuyết tật Việt Nam giành 60 HCV, 52 HCB, 75 HCĐ tạm xếp vị trí thứ thể thao người khuyết tật Indonesia vẫn đang dẫn đầu bảng tổng sắp với 127 HCV, 116 HCB và 69 HCĐ. Đoàn thể thao Thái Lan đang đứng thứ hai với 96 HCV, 87 HCB, 62 Hà Nội Mới Vận động viên bơi ếch nam xuất sắc nhất trong mùa giải ISL này là Ilya Shymanovich, 27 tuổi người Belarus đại diện cho Energy Standard. Trong suốt mùa giải, Shymanovich đã có 16 chiến thắng cá nhân, với sáu trong số đó đến từ cự ly 100m ếch cộng với năm chiến thắng cho mỗi nội dung 50m ếch và 200m ếch. Anh ấy đạt thành tích cao nhất mùa giải trong cả ba cuộc đua và trong hai cuộc đấu gần đây nhất, anh ấy đã hạ kỷ lục thế giới của chính mình ở nội dung 100m ếch, đầu tiên là 55,32 và sau đó là 55,28. Tại Giải vô địch châu Âu hồ 25m gần đây, anh đã bơi bằng kỷ lục thế giới ở nội dung 50m nhiên, các câu hỏi đã đặt ra về kiểu bơi ếch của Shymanovich có đúng luật hay không. Anh ấy hầu như không dừng cánh tay của mình ở phía trước động tác, tránh động tác lướt vốn là yếu tố cơ bản của bơi ếch trong suốt lịch sử của môn bơi lội. Không có vấn đề về luật với kỹ thuật đó, mặc dù nó là không bình thường. Nhưng Shymanovich đã bơi một kiểu bơi dựa vào sức mạnh cơ bắp trong nước. Nó rất hiệu quả đối với anh ấy, đặc biệt là ở hồ bơi đáng ngờ trong kiểu bơi của anh ta là động tác chân. Từ hầu hết các góc quay của máy ảnh, thật khó để xác định chuyển động ra phía ngoài trong động tác chân ếch của sách luật Bơi lội của Mỹ phản ánh luật của FINA, các yêu cầu đối với chân ếch bao gồm “Bàn chân phải xoay ra ngoài trong phần đẩy của động tác. Không được phép dùng kiểu cắt kéo, chuyển động xen kẽ hoặc đập chân bướm xuống trừ khi được quy định trong tài liệu này tức là được phép sử dụng một động tác chân bướm trong động tác quạt dài dưới nước khi đạp tường. Bàn chân được phép cắt mặt nước trừ khi sau đó là một động tác chân vẩy xuống."Hãy xem video về kỷ lục bơi lội thế giới gần đây nhất của Shymanovich vào thứ Sáu. Rõ ràng, động tác chân tạo ra một chuyển động đi xuống, có thể được nhìn thấy trong một cảnh quay dưới mặt nước vào khoảng 145. Bàn chân của anh ấy hầu như không xoay ra ngoài, nhưng có vẻ như anh ấy thực hiện một cách vừa đủ để thực hiện cú đá bằng cạnh bàn chân chứ không phải bằng ngón chân duỗi thẳng. Nếu anh ta thực hiện thành công điều đó, thì cú đá không phải là động tác chân bướm ngay cả khi có chuyển động uốn sóng trong động tác và động tác bơi ếch của anh ta là đúng luật. Không có video sẵn có nào hiển thị hầu hết mọi trường hợp, động tác chân cực hẹp mà Shymanovich thực hiện không tạo ra lực đẩy nhiều như động tác chân rộng hơn, truyền thống hơn, nhưng đó không phải là mối bận tâm đối với những VĐV bơi lội có kỹ thuật đó. Lối đạp chân hẹp giảm thiểu lực cản trong khi sức mạnh sẽ đến từ phần thân trên. Bơi ếch là để tạo ra sức mạnh trong khi giảm thiểu lực cản, và đối với nhiều VĐV bơi lội theo hướng sử dụng thân trên, công thức đó có hiệu quả - đặc biệt là trong bơi ếch tốc độ trong hồ bơi sánh phong cách đó với video đẳng cấp cao trong nội dung 200m ếch ở hồ bơi 50m như video dưới đây từ Giải Bơi tuyển chọn Olympic Mỹ năm nay. Ở đây, bạn sẽ thấy phong cách ngược lại lướt dài, chân đạp rộng hơn, lực phần thân trên ít hơn trong mỗi động công dây chuyền của Shymanovich trong suốt chuỗi thành công gần đây của anh ấy ở ISL và trong các cuộc đua hồ 25m khác không giúp anh ấy chuyển đổi thành công đó sang hồ 50m, và điều đó chính xác. Năm nay, anh đứng thứ tám trong đợt bơi chung kết Olympic 100m ếch, kém VĐV đoạt huy chương vàng Adam Peaty hai giây. Peaty cũng bơi ếch đạp chân hẹp, lướt ngắn, nhịp điệu nhanh, nhưng không quá mức như ếch là một kiểu bơi có kỹ thuật khác biệt rất xa khi bơi hồ 25m và hồ 50m, một phần không chỉ do số lượt kéo dài dưới nước tăng thêm ở thể thức bơi hồ 25m mà còn vì các lượt quay vòng thêm cung cấp đủ thời gian nghỉ cho VĐV. Điều đó có nghĩa là sức mạnh của phần thân trên thuần túy có thể là một công thức để thành công, và hiệu quả cần thiết cho cự ly 100m và 200m ở hồ bơi 50m ít quan trọng hơn so với hồ lại Kiểu bơi ếch của Ilya Shymanovich là kiểu bơi chấp nhận bị thiệt về lực ở động tác chân nhưng bù lại không tạo lực cản từ chân để VĐV có thể phát huy hiệu quả tối đa sức mạnh thân trên và động tác tay, phù hợp với những VĐV có sức mạnh thân trên và bơi tốc độ ở hồ bơi Tấn PhongNguồn Ilya Shymanovich Breaststroke is Unconventional But Legal Lịch sử bơi ếch, một trong những kiểu bơi có lịch sử hình thành từ lâu đời nhất. Tuy nhiên, trong suốt một thời kỳ dài nó không được xem là một môn thể thao. Đối với loài người thời xa xưa, bơi ếch được xem như kiểu bơi đơn giản nhất để phòng chống đuối nước. Trong lịch sử bơi ếch đã trở nên phổ biến từ thời kỳ đồ đá Những mô tả đầu tiên về bơi ếch được tìm thấy trên những bức vẽ trong hang động ở tây nam Ai Cập Các bức vẽ mô phỏng người đang bơi ếch trên vách hang động “Hang Của Những Người Bơi Lội” được khám phá năm 1933 trên cao nguyên Gilf-el-Kebir. Trong đó có rất nhiều hình vẽ về những người đang bơi ếch. Bằng chứng đáng tin về việc chúng được thực hiện cách đây khoảng đến năm. Lúc đó châu Phi vẫn đang trong thời kỳ ẩm ướt với thảm thực vật tươi tốt. Các bức tranh tương tự cũng có thể tìm thấy trong phù điêu ở Babylon và tranh tường Assyria. Các nhà khoa học đặt nghi vấn rằng con người thời đồ đá đã bắt chước động tác chân của loài ếch khi bơi. Xem thêm Lịch sử bơi bướm, xưa và nay. Cuốn “Nghệ Thuật Bơi Lội” được phát hành năm 1696 Năm 1538, nhà ngôn ngữ học người Đức Nicolas Wynman đã viết một nghiên cứu chi tiết về bơi lội. Cuốn sách Colymbetes của ông không tập trung vào bơi thể thao hoặc thi đấu, mà thay vào đó là những điều cơ bản để phòng chống đuối nước. Cuốn sách Nghệ Thuật Bơi Lội của Thevenot Hơn 150 năm sau, năm 1696 nhà tự nhiên học và nhà văn người Pháp Melchisédech Thévenot đã xuất bản một cuốn sách có tên “Nghệ Thuật Bơi Lội”. Lần đầu tiên ông mô tả bơi ếch rất giống với kỹ thuật ngày nay. Do đó, ông có thể được coi là một trong những người tiên phong của nền bơi lội hiện đại. Vượt kênh đào Anh trong 21 giờ 45 phút Vào khoảng năm 1800, những cuộc thi bơi đầu tiên ở châu Âu đã dần trở nên phổ biến. Hầu hết các vận động viên thời đó đều sử dụng kỹ thuật bơi ếch. Nhưng cũng có một số thử bơi kiểu chèo tay trong trườn sấp. Năm 1875, thuyền trưởng Matthew Webb trở thành người đầu tiên bơi vượt qua kênh đào Anh. Trong trải nghiệm táo bạo đó, anh đã bơi ếch 21 giờ 45 phút cho quãng đường 34,21 km. Thuyền trưởng Matthew Webb trở thành người hùng đầu tiên bơi vượt eo biển Anh Tại Thế vận hội Mùa hè 1904 ở St. Louis, bơi ếch là kiểu bơi đầu tiên được chấp thuận. Ngoài ra, bơi ngửa và bơi tự do cũng được chấp thuận là những kiểu bơi khác trong thi đấu. Chuyển động đưa tay về trước trong bơi ếch làm giảm tốc độ Bắt đầu từ 1928, David Armbruster đã tiến hành một nghiên cứu tại Đại học Iowa. Ông quay động tác dưới nước của những người bơi ếch để phân tích chuyển động. Armbruster nhanh chóng nhận ra việc đưa cánh tay về phía trước ở dưới nước làm giảm đáng kể tốc độ của mỗi nhịp bơi. Năm 1934, ông đã phát triển một kỹ thuật mà trong đó, người bơi sẽ thu 2 cánh tay về trước bên trên mặt nước. Kiểu bơi này tuy khó tập nhưng lại giúp tăng tốc độ đáng kể. Aavid Armbruster những năm 1940. Ảnh Frederick W. Kent Collection of Photographs Một năm sau, Jack Sieg cũng tại Đại học Iowa lại phát triển một kiểu bơi mới người bơi nằm nghiêng trong nước và đá chân với 2 chân khép sát tương tự cú vẫy đuôi của cá. Không lâu sau Jack Sieg điều chỉnh kỹ thuật của mình, anh xoay người ra phía trước và giữ nguyên động tác đá 2 chân khép sát nhau. Và cú đá chân dolphin-kick ra đời. Sau đó, Armbruster và Jack Sieg kết hợp kỹ thuật tay, chân tạo thành kiểu bơi gọi tên là “bơi bướm”. Mặc dù kiểu bơi này đã thiết lập những kỷ lục mới, nhưng việc khép sát 2 chân lại là phạm quy trong bơi ếch. Còn nếu kết hợp động tác tay bướm với chân ếch truyền thống thì vẫn được cho phép.  Tại Thế vận hội Mùa hè năm 1936 ở Berlin, một số vận động viên đã sử dụng kiểu bơi này. Và đến 1938 thì hầu hết mọi vận động viên đều áp dụng. Cho đến 1952, kiểu bơi lai chân ếch tay bướm được công nhận chính thức là kiểu bơi riêng, có các quy định riêng. Động tác trồi lên khỏi mặt nước làm tăng sức cản Sáu ứng cử viên đã bị loại vì phạm quy tại Olympic 1956 ở Sydney. Họ bơi hầu hết quãng đường lặn hoàn toàn dưới mặt nước. Việc trồi lên mặt nước khiến tăng sức cản rất nhiều, nên những vận động viên này đã có được lợi thế lớn. Vận động viên Nhật Bản Masari Furukawa đã tránh được phạm quy nhờ việc trồi lên 5m trong mỗi lượt của 3 vòng đầu, và chỉ lặn dưới nước một nửa vòng cuối. Và anh đã đoạt huy chương vàng. Sau khi một số vận động viên bắt chước kiểu bơi lặn và bị bất tỉnh vì thiếu ô-xy, FINA đã phản ứng và bổ sung luật lệ. Từ đó mọi vận động viên buộc phải trồi lên khỏi mặt nước sau khi xuất phát và sau mỗi lần quay vòng. Từ những năm 1960 đến nay, luật bơi ếch của FINA có nhiều thay đổi Vào những năm 60, FINA có thêm những thay đổi động tác tay chỉ được phép thực hiện trong khoảng từ hông trở lên trừ nhịp bơi đầu tiên sau xuất phát hoặc quay vòng. Đến 1987, đầu phải trồi lên trên mặt nước liên tục trong mỗi nhịp bơi. Sau này thêm các bộ phận khác cũng phải nhô lên. Điều này dẫn đến hình thành kiểu bơi ếch mà người bơi thu 2 cánh tay lại gần cơ thể, rồi đưa tay lên phía dưới cằm và phi mạnh cánh tay trên mặt nước tới khi duỗi thẳng hết cỡ. Một tranh cãi nổ ra ở Olympic Athens sau khi Kosuke Kitajima của Nhật Bản đã đánh bại kỷ lục gia sau này là Brendan Hansen ở nội dung 100m ếch. Video ghi hình cho thấy Kitajima đã thực hiện cú đá chân bướm vài lần sau khi xuất phát và quay vòng. Tuy nhiên trong cuộc đua, trọng tài không phát hiện ra nên kết quả đã không được điều chỉnh. Tuy nhiên, vào tháng 9 năm 2005, FINA lại thay đổi, cho phép một lần dolphin kick sau khi bắt đầu xuất phát hoặc quay vòng. Bơi ếch là kiểu bơi khó và chậm nhất Trong bốn kiểu bơi thi đấu gồm bơi bướm, ngửa, ếch, sải, bơi ếch có tốc độ chậm nhất. Lý do bởi vì sự dao động, thay đổi về tốc độ giữa các pha là rất lớn. Mặc dù trong bơi ếch, pha kéo nước và đạp chân tạo ra lực đẩy mạnh mẽ, nhưng pha nghỉ của chân khiến cho lực đẩy tổng thể gần như triệt tiêu toàn bộ. Bạn có thể hình dung trong bơi ếch, sẽ có một chu kỳ phát lực đẩy mạnh sau đó nghỉ toàn bộ, rồi lại bắt đầu lại chứ không liên tục như trong 3 kiểu kia. Pha nghỉ của chân, toàn bộ lực đẩy gần như triệt tiêu hoàn toàn Mặc dù là lựa chọn để bắt đầu đối với rất nhiều người bơi phổ thông, nhưng thực ra bơi ếch là kiểu khó nhất về mặt kỹ thuật nếu muốn rèn luyện lên đỉnh cao. Điều đó nằm ở tính chính xác về thời điểm khi phối hợp động tác các bộ phận với nhau. Kỹ thuật của bơi ếch cũng hoàn toàn khác biệt với 3 kiểu còn lại vốn có rất nhiều tương đồng. Những vận động viên bơi ếch vĩ đại nhất trong lịch sử như Rebeca Soni, Kosuke Kitajima, Mike Barrowman, Victor Davis và hiện tại là Adam Peaty của đội tuyển Anh. Peaty chuyên bơi ếch cự ly ngắn 50-100m, đặc trưng bằng cách bơi đầy uy lực với tần số cao, độ nhô đầu và thân trước lên rất cao để gia tốc. Các bạn có thể tham khảo thêm phân tích về sự khủng khiếp của kỷ lục do Peaty nắm giữ. Tương tự bên nữ hiện có Lyly King của đội tuyển Mỹ. Các bạn có cảm nhận gì về kiểu bơi rất phổ biến này? Liệu bơi ếch có phải kiểu bơi bạn sử dụng nhiều nhất không, hãy để lại ý kiến ở phần bình luận nhé! Sưu tầm schwimmschule-steiner Cập nhật lúc 1602 - 23/08/2022 Thi đấu được tiến hành trong hồ bơi 25 mét, 50 mét. Vì vậy mà ở cự ly 50m trở lên, khi bơi đến đầu thành hồ phải quay 180 độ để bơi tiếp. Động tác này gọi là quay vòng Flip turn. Quay vòng nhanh hay chậm sẽ trực tiếp ảnh hưởng đến thành tích thi đấu của bạn. Do đó đặc điểm của các kiểu bơi và yêu cầu của luật bơi nên có nhiều cách quay vòng. Có ba loại Quay vòng vung tay, quay vòng ngang bằng, quay vòng dung chính Show 1. Quay vòng vung tay2. Quay vòng ngang bằng 3. Quay vòng lộn santôBơi ếch là gì?Chuẩn bị gì trước khi tập bơi ếch?Kỹ thuật bơi ếch có mấy giai đoạn?Hướng dẫn kỹ thuật bơi ếch chuẩnTập chân trong kỹ thuật bơi ếch Tập tay trong kỹ thuật bơi ếch cơ bản Hướng dẫn kỹ thuật phối hợp tay chân trong bơi ếchMột số lỗi sai cơ bản của người mới học khi thực hiện kỹ thuật bơi ếch Khi thực hiện kỹ thuật kéo tay trong bơi ếchKhi thực hiện phối hợp cả tay, chân Kỹ thuật bơi ếch thi đấuTrình tự giảng dạy kỹ thuật bơi ếchVideo liên quan Bạn Đang Xem Khái niệm kỹ thuật quay vòng 1. Quay vòng vung tay Sử dụng cho bơi tự do, ếch, bướm. Trong bơi tự do thì quay người theo trục dọc và trục trước. Sau cơ thể, trong bơi ếch và bơi bướm thì quay theo trục phải-trái, trục về dọc và trục trước-sau cơ thể. Sau khi quay người, đầu và tay vung về hướng quay, miệng nhô lên mặt nước để hít vào. Cách quay này tiết kiệm sức nên được gọi là quay vòng cơ sở. 2. Quay vòng ngang bằng Xem Thêm Kỹ thuật xuất phát trong bơi lộiSử dụng cho bơi ngửa, tự do, ếch. Khi quay vòng, thân người quay quanh trục trước-sau cơ thể. Cách này đơn giản, nhưng tốc độ quay người chậm. 3. Quay vòng lộn santô Bao gồm quay vòng lộn trước trong bơi ngửa, tự do quay lộn nửa vòng trong bơi ngửa và quay vòng lộn nghiêng trong các kiểu bơi. Khi quay vòng, thân người vừa lật vừa quay theo trục dọc, trục trước-sau hoặc trục phải-trái cơ thể. Tốc độ quay nhanh, nhưng phức tạp. Bất kể quay vòng theo cách nào thì khi bơi đến thành hồ cũng không được giảm tốc độ, quay nhanh, đạp lướt nước xa và theo đúng luật bơi. Muốn quay người nhanh, cần phải biết đến lợi dụng tác dụng cửa ngẫu lực. Tư vấn học bơi và đăng ký học bơi tại HCM, vui lòng liên hệ Hotline hoặc Facebook /swimtobelive Xem Thêm Muốn có một thân hình đẹp hãy đi bơiSau khi tay chạm thành bể thì liền làm ngay động tác đẩy tay khỏi thành hồ. Để cánh tay, đầu, vai thu được lực tác dụng quay về phía ngược lại. Đồng thời lúc này do lực quán tính, thân người liên tục lao về phía trước. Hai lực này hình thành ngẫu lực lực quay làm cho thân người quay ngược lại. Sau khi quay, cần đạp lướt nước thật xa. Muốn vậy, cơ thể phải tạo thành tư thế thích hợp nhất và phải cố gắng tăng thêm sức mạnh đạp vào thành hồ, giảm lực cản khi lướt nước. Sau khi đạp thành hồ, thân người có độ căng cơ nhất định nhằm giữ thân người có dạng hình thoi để lướt nước. Độ sâu lướt nước khoảng 40 – 50cm để giảm bớt lực cản của sóng, tăng thêm hiệu quả lướt nước. Cần lợi dụng triệt để tốc độ lướt nước và nằm chắc cự ly lướt nước để kết hợp làm động tác bơi đầu tiên có hiệu quả. Chú ý Trung tâm dạy bơi tại Hồ Chí Minh Swim To Be Live có hơn 70 HLV bơi chuyên nghiệp, dạy bơi cho trẻ sơ sinh, trẻ em dưới 6 tuổi và trẻ dưới 15 tuổi, day bơi cho người lớn. Để được tư vấn nhanh và đăng ký học vui lòng liên hệ Hoặc qua số Hotline 16/12/2021Thoạt nhìn bơi ếch có vẻ dễ, đó chỉ là động tác đạp chân tay giống như con ếch. Nhưng không! Bơi ếch là một trong những kiểu khó thực hiện nhất và đòi hỏi kỹ thuật cao nhất. Nếu bạn đang muốn tự học bơi ếch hoặc nâng cao trình độ bơi ếch của mình, tham khảo ngay hướng dẫn kỹ thuật bơi ếch chuẩn, chuyên nghiệp mà Minchico giới thiệu dưới ếch là gì?Bơi ếch là kỹ thuật bơi bắt chước chuyển động dưới nước của con ếch. Khi đó, người bơi giữ ở tư thế nằm sấp ngang với mặt nước, đầu hơi ngẩng. Tay và chân sẽ liên tục chuyển động để di chuyển về phía trước. Tuy nhiên, kỹ thuật bơi chuẩn đòi hỏi người phải linh hoạt, xác định đúng thời điểm và động tác thực thể bạn quan tâmKhi nào là Panchami vào năm 2023Tình duyên của Cự Giải năm 2023 sẽ như thế nào?Khi nào kết quả NEET 2023 sẽ được công bố?26 tháng một 2023 ngọn đèn dầu nàoNhững chú hổ Detroit sẽ phác thảo vị trí nào vào năm 2023?Một chu kỳ bơi ếch bao gồm Hai tay duỗi về phía trước => Tách tay tì nước, quạt mạnh 2 cánh tay về phía sau => Khép khuỷu, thu tay đồng thời co chân => Khi tay gần duỗi thẳng thì đạp mạnh chân theo hình trái tim ngược để đẩy cơ thể về phía trước => Khép cả tay cả chân, lúc này tay, chân và người đều nằm trên một đường bị gì trước khi tập bơi ếch?Trước khi bắt đầu một buổi học, học viên cần chuẩn bị kỹ càng về trang phục và thể lực. Đề phòng các chấn thương không đáng có xảy ra trong quá trình tập dụng đồ bơi đúng theo quy định khi tập luyện mũ, kính, áoKhởi động kỹ càng các khớp tay chân để tránh bị chật rút, nhất là học viên mớiCó thể dùng phao tay, phao lưng khi xuống nước những lần đầuKỹ thuật bơi ếch có mấy giai đoạn?Kỹ thuật bơi ếch chuẩn sẽ trải qua 3 giai đoạn chính tập chân => tập tay => Tập tay chân kết hợp. Ở mỗi giai đoạn, tiếp tục chia thành tập trên cạn và tập dưới nước. Chỉ khi học viên thực hiện thuần thục thì mới chuyển sang bước tiếp dẫn kỹ thuật bơi ếch chuẩnDưới đây là hướng dẫn chi tiết kỹ thuật bơi ếch cho người mới bắt đầu. Nếu bạn tự học, nên nghiên cứu thật kỹ để tránh bị sai kỹ chân trong kỹ thuật bơi ếch Tập trên cạn Bước 1 Trước tiên sẽ thực hiện ở trên hành bể bơi. Học viên ngồi trên thành bể. 2 tay chống ra sau, đồng thời người hơi ngửa ra sau. Duỗi thẳng chân và bàn chân nhưng để thoải mái, không gồng 2 Co 2 chân lên, đùi và gối hơi mở rộng ra 2 bên. Khi co chân, đảm bảo bàn chân vẫn duỗi 3 Từ tư thế duỗi thẳng, tiếp tục co 2 bàn chân lên và hướng ngón chân ra bên 4 Dùng lực đạp mạnh ra 2. Sau đó sẽ ngay lập tức khép 2 chân sát vào nhau, bàn chân duỗi thẳng trở về tư thế ở bước .Cứ tiếp tục tập luyện theo 4 động tác Co – Bẻ – Đạp – Khép như ở trên cho đến khi thực hiện thành thạo, đúng kỹ thuật thì chuyển sang tập dưới dưới nước Bước 1 Đứng gần thành bể hoặc ở thang lên xuống nếu bể bơi ít người. Úp phần thân xuống dưới nước, tay bám trên thành bời, người và chân duỗi 2 Thực hiện lần lượt các động tác Co – bẻ – đạp – khép như đã tập ở trên cạn. Ở bước này nếu tập với huấn luyện viên thì giáo viên của bạn sẽ nắm bàn chân và hỗ trợ bạn thực hiện vài lần đầu tiên cho quen nhịp. Khi động tác đã thành thục, bạn mới chuyển sang tập thực hiện động tác chân, cần chú ý đến nhịp điệu xoay cẳng chân, co chậm và đạp khép nhanh. Tiêu chuẩn đánh giá độ hiệu quả ở đây là cự ly tiến về phía trước sau một nhịp tay trong kỹ thuật bơi ếch cơ bản Khi tập tay, kỹ thuật quạt tay là quan trọng hơn cả. Bởi vì đây là động tác tạo lực đẩy, kéo hỗ trợ cho chân khi di chuyển về phía trên cạnBước 1 Đứng trên bờ, chân duỗi thẳng, gập thân dưới, khom người về phía trước. Giữ cho lưng thẳng. Lúc này đầu sẽ hơi cúi một chút, mắt nhìn thẳng. Hai chân thẳng và dang rộng bằng 2 Thực hiện kỹ thuật quạt tay trong bơi ếch. Ở đây sẽ gồm 4 giai đoạn tư thế đầu => quạt => thu tay => duỗi thế đầu tiên 2 tay duỗi thẳng về phía trước, úp lòng bàn mạnh 2 tay xuống dưới, khuỷu tay cong 90 độ, xoay ra ngoài. Lòng bàn tay xoay ra ngoài, các ngón tay chĩa thẳng xuống dưới. Đầu ngước lên và há miệng để tay về ngang với vai sau đó khép lại nhanh. Thu khuỷu tay sát vào nhau. Lúc kéo sẽ có cảm giác như đang “đào sâu” về phía trước và kéo cơ thể xuyên suốt theo đường rãnh nước đã đào. Động tác này phải kết thúc ngay trước vai, không được kéo tay ra sau thẳng về phía trước, trở lại tư thế ban dưới nướcBước 1 Đứng ở vị ví nông, đảm bảo mực nước chỉ ngang ngực. Gập người xuống sát với mặt nước gập như trên cạnBước 2 Chân bước đi dưới sàn bể bơi, tay sẽ thực hiện lần lượt các động tác trong kỹ thuật quạt tay tư thế duỗi – quạt – thu tay – duỗi tay. Lúc di chuyển, nên đi theo đường thẳng về phía trước. Nếu có kính bơi, bạn có thể nhìn theo vạch phần làn hoặc gạch quên phối hợp thở đều đặn khi thực hiện quạt tay. Khi tập tay dưới nước, đầu sẽ chìm xuống dưới nước và thở ra bằng miệng thổi bong bóng. Khi quạt mạnh để đẩy người về phía trước, đầu ngóc lên hít vào bằng miệng và dẫn kỹ thuật phối hợp tay chân trong bơi ếchĐây là giai đoạn cuối cùng trong kỹ thuật bơi ếch. Lúc này, bạn sẽ tập trực tiếp dưới bể bơi. Một số lớp học bơi cho trẻ em có thể cho tập kết hợp tay chân trên bờ bằng cách đứng trên sàn. Nếu như bạn chưa thực sự tự tin khi xuống nước, nên thực hiện khoảng 15 phút trên bờ như tay chân kết hợp trên cạnThực hiện theo các bước sauBước 1 Hai tay co lại, chắp trước ngực, đưa 2 khuỷu tay sát vào nhau. Hai chân sẽ khuỵu đầu gối và dang rộng bằng 2 Đạp mạnh chân duỗi thẳng 2 chân. Đồng thời duỗi thẳng 2 tay lên trênBước 3 Kéo tay xuống, khuỷu tay cong và đẩy ra ngoài, lòng bàn tay hướng ra ngoài, đầu hơi ngửa ra, miệng 4 Khép khuỷu tay về sát trước ngực, đưa tay và chân trở lại tư thế ban đầu ở bước có thể tự nhẩm đọc hoặc nghe HLV của mình hô Đạp – Kéo – Khép – Đạp. Thực hiện thành thục trên bờ thì bắt đầu thực hành dưới tay chân kết hợp dưới nướcĐây là lúc bạn phải kết hợp cả chân, tay và nhịp thở. Nếu không bạn sẽ rát dễ bị đuối, mất sức, không thể cân bằng được cơ thể trên mặt nước. Tập bơi ếch dưới nước theo các bước sauBước 1 Trước tiên bạn nên chọn chỗ nước nông, đứng sát vào thành bể, chân đạp thành bể, mặt hướng ra ngoài. Úp toàn bộ người xuống nước. Lúc này tay duỗi tự nhiên, chân co 2 Đạp mạnh chân vào thành bể, đẩy người bơi ra phía trước một đoạn. Kết hợp thở ra ở 3 Kéo tay ngang ngực, thực hiện kỹ thuật quạt tay. Đầu ngẩng lên trên để hít 4 Khép tay nhanh, chắp 2 bàn tay trước ngực, khuỷu tay co lại chạm nay. Lúc này 2 chân sau cũng co lại sát mông giống như tư thế ban đầu chuẩn rất nhiều người khi thực hiện trên bờ thì thành thục, nhưng xuống nước làm động tác tay lại quên đạp chân hoặc ngược lại. Để khắc phục thì chỉ có cách là rèn luyện chăm chỉ và đều đặn. Ngoài ra, nhớ khẩu hiệu Đạp – Kéo – Khép – Đạp. Nếu như bơi được khoảng 15m mà các động tác phối hợp không bị rối loạn nhịp thì tiếp tục kéo dài cự ly bơiKhông giống như các kiểu bơi sải khác, bơi ếch sử dụng phần lớn lực đẩy ở chân. Khi tay và chân cùng kết hợp nhuần nhuyễn thì gia tăng được sức bền và tốc khi đã thành thục các kỹ thuật bơi ở khu vực nước nông, bạn tiếp tục nâng độ khó bằng cách bơi ở chỗ nước sâu. Tuy nhiên cần bảo HLV hoặc nhân viên cứu hộ bể bơi quan sát để tránh trường hợp bị đuối nước, chật vụ thiết kế thi công hồ bơi trên sân thượng an toàn, uy tín, giá tốtMột số lỗi sai cơ bản của người mới học khi thực hiện kỹ thuật bơi ếch Khi thực hiện kỹ thuật kéo tay trong bơi ếchSAIĐÚNGKéo tay quá rộngPhải gập khuỷu tay 90 độ khi quạt ra phí bên ngoài. Các ngón tay chĩa xuống dưới chứ không được chĩa ra khuỷu tay xuống quá sớmPhải nâng khuỷu tay lên, vươn tay tới – thực hiện như đang choàng tay qua một thùng gỗKéo tay ra sau quá xaNên giữ khuỷu tay ở phía trước cho đến khi bàn tay ở ngang cằmHít thở saiKỹ thuật đúng là nâng cằm lên phía trước khi bắt đầu kéo tay. Sau đó hít vào khi vừa kéo xong. Thở ra khi úp mặt xuống nước để lướt thực hiện phối hợp cả tay, chân SAIĐÚNGPhối hợp tay chân sai, thực hiện theo trình tự đá – kéo – hiện đúng theo trình tự Kéo, đá, lướtĐầu và cơ thể nổi lênChỉ nâng cằm lên hướng về phía trước, kéo tay ra sau, giữ khuỷu tay cao. Không ấn quá mạnh tay xuống nướcĐầu bị chúi xuống nướcKỹ thuật đúng là giữ cho tay nằm ngang với mặt nước khi lướt, cầm chĩa chân quay vào trongQuay cả 2 chân ra thuật bơi ếch thi đấuKiểu bơi ếch là một trong bốn kiểu bơi được thực hiện khi thi đấu quốc tế. So với 3 kiểu còn lại thì bơi ếch đòi hỏi nhiều quy tắc và kỹ thuật bắt buộc hơn. Bơi ếch đòi hỏi ít sức vì tay kéo nước và người có khả năng nổi tự nhiên. Khi bơi đường dài trong thi đấu, bạn sẽ ít bị hao sức và thi đấu quy định khi quay vòng bơi ếch 2 tay phải đồng thời chạm thành hồ. Sau khi quay vòng, vận động viên có thể thực hiện 1 lần quạt tay và một lần đạp chân khi cơ thể đang chìm dưới nước. Lúc này, người thi sẽ lợi dụng quạt tay, đạp chân mà đẩy người về phía trước, nâng cao thành đến gần thành hồ, không được giảm tốc độ. Lúc này sẽ lợi dụng lần đạp chân cuối cùng để chạm tay vào sát mép nước phía trước hoặc cao hơn, ngon tay hướng lên người bơi vòng ngược lạ2 tay sẽ co khuỷu để hoãn xung lực quán tính, thân người tiếp cận sát thành bể. Dùng sức đẩy 2 tay ra khỏi thành hồ để người ngả ra chân đồng thời co về phía trước, co gối, thu thân người quay quanh trục ngang để đầu và thân nổi trên mặt nước, hít theo tay trái co khuỷu, kéo sang trước ngực trái, thân người quay theo trục trái. Khi đến vị trí nghiêng với thành hồ thì tay phải đẩy thanh hồ để vung người về phía tự giảng dạy kỹ thuật bơi ếchĐối với huấn luyện viên tham gia giảng dạy cho người mới bắt đầu, trình tự dạy kỹ thuật bơi ếch như sauBước 1 Hướng dẫn học viên làm quen với nước ở khu vực nước nôngBao gồm đi lại, nhảy, nhào người trong người ở khu vực nước nông. Tập thở dưới nước. Tập nổi dưới nước và đứng dậy. Tập lướt nước. Tập đạp nước bơi đứng.Bước 2 Hướng dẫn kỹ thuật bơi ếch cho học viênBao gồm các giai đoạn tập động tác chân => Tập động tác tay => phối hợp tay chân và hít thở. Ở tất cả các giai đoạn đều phải thực hiện thuần thục từ trên cạn xuống dưới 3 Giảng dạy kỹ thuật xuất phát trên bờ, trên bục cho học viênBước 4 Giảng dạy kỹ thuật quay vòng trong các bài học nâng caoBước 5 Cho học viên thực hành bơi ếch, đánh giá, kiểm tra chất lượng bài học và độ hiểu biết của học viên. Chỉ kết thúc khóa học khi học viên đã bơi ếch thành luậnBơi ếch là kỹ thuật bơi mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Bên cạnh đó còn có tác dụng rèn luyện ý chí, lòng dũng cảm và cả tính cần cù chịu khó học hỏi; tình thần tự giác trọng luyện tập thể dục thể thao. Tuy nhiên các kỹ thuật thực hiện tương đối khó, đòi hỏi người mới tập phải cố gắng rất nhiều, tập trung cao độ và rèn luyện liên tục. Chúc bạn sẽ bơi thành thạo với hướng dẫn kỹ thuật bơi ếch chuẩn từ A – Z mà Minchico đã hướng dẫn trên đây.

bơi ếch thi đấu